周芷若一直以为内功应该是和她自创的穴位锻体术是差不多的东西, 可是在真正开始学习打坐, 运息内功时才知道根本就不是一回事，当周芷若感受到大师姐用内力在她的经脉游走, 让周芷若感受基本内功运行的路线之时周芷若才知道内功没有她想象那么简单.
周芷若自傲的穴位锻体术跟这内功运行的效果一比一个天上一个地下，穴位锻体术只不过是把身体里的潜能刺激出来，而内功却是将体内产生的一种生物能在体内各处经脉运转, 产生或冷或热, 或阴或阳等各种奇特的效果.
明白了内功的原理后，周芷若在也不迷惑内功的种种，专心的练习起来, 虽然现代的笑傲江湖一书中有气宗和剑宗之争, 使大家认为要两样并重才行, 可是周芷若觉得这些年的锻体术让她对身体的掌控已经到了一种瓶颈，不是短时间能够突破的, 而气则相反, 周芷若的内功现在可以说是零.
当周芷若体会过内功在经脉流转的感觉后，让大师姐用内力把她全身的各大经脉都游走一遍, 好记住每一条经脉的位置.其后除了早课周芷若也不去练习基础的那些简陋的剑法，也不站桩, 当然也没有练峨眉普通的内功心法，因为这种进益慢，威力弱的内功心法让周芷若这个看过更好绝学的人看不上.
周芷若只好仔细琢磨长春不老功的总纲, 默背总纲时候那种呼吸的感觉, 任大师姐引导后剩下的那一点内力随意游转, 周芷若没有练过内功，这样随意运行内力也不怕走火入魔，而十多年的冥想，锻体让她的经脉宽阔，坚韧的很，也不怕内力冲击.
一天两天......时间一天天过去，周芷若用第一段口诀的呼吸法随意运转的内力终于形成自然，和谐的运行轨迹，不但内力进益很多，内力的性质也如同春光般温暖，调和.这期间她也把长春不老决的总纲口诀当成内功密集，并分为十二层，周芷若则正在努力练习第一层.
半年后已经到了秋后，此时落叶缤纷，正是农忙时期，山上少有行人.大师姐不止一次的检查我的进展，因为周芷若不但剑法没有练熟，连基础内功都不能在一个周天的搬运，让原本很看好她的大师姐很失望，周芷若虽然觉得欺骗大师姐很不好.
但是本着低调为原则，打破炮灰命运，幸福生活为原则的她只能继续欺骗下去，而一直默默修炼的长春不老功也成功的进入第二层，也许是这几年周芷若早已经把口诀呼吸法练到第二层，使身体内四散着不少内力，才会进展这么快.
练成后周芷若感觉到她的身体上升了另一种境界，不在是本体的力量，而是运行内力时游走经脉产生的强大力量和奇特属性，虽然内力在经脉中非常温暖调和，但是当周芷若把内力在少阳三焦经运行后，内力就会产生热的属性，运行的时间越久，周天越多热性越强.
而运行手太阴肺经又正好相反，却产生阴寒的属性，运行越久就越阴冷，甚至产生冰寒之气，不过这些内力属性当周芷若击出之后，产生的威力，效果及大，如果收回的话，这种属性内力按照口诀运行一周又会恢复原来温暖，调和的属性，让周芷若安心了不少，知道这门内力至少没有缺陷，也不会因为属性问题产生内力冲突，而走火入魔.
当周芷若试着用内力发射暗器之后，更是欣喜的很，用内力发射出的飞针，不管劲道，威力都是以穴道激发潜力效果的好几倍，不会因为意外，风吹，雨淋而减弱威力，比以前强多了.经过种种验证，我知道按照我现在这样练习，不会有任何缺陷，也不会走火入魔，虽然不知道这样练成后是不是不老长春功最强的威力，或者有另外一种更强的练法，不过那些我也就不强求了.
内力已经有了进展，只要慢慢练习，徐徐渐进，总有大成的一天，现在周芷若缺的却是一等的剑法，掌法等运用内力的招式，周芷若也想学习前辈们根据什么蛇盘鹰击什么的自创招式，武功，可惜她被前世的武侠小说给忽悠了，招式并不是那么好创造的，每一个招每一式都有一种内力运行，发力的法门，如果没有法门，不但伤不到敌人，自己有可能会伤了自己.
为了创造，练习轻功周芷若也曾经捕抓了不少鸟雀，想学古墓派小龙女教导杨过那样，通过抓麻雀来练习，什么天罗地网式，可惜YY就是YY，如果武功那么好练的话，要师父做什么，峨眉派郭襄学杨过自创的那些剑法，掌法我也看不上，灭绝师太学了那么久却不是刚出茅庐的那位张无忌的对手，实在让周芷若对峨眉的武功不报任何希望。
气的周芷若暗叹如果有武功秘籍就好了，可惜金庸武学中逍遥派的天山折梅手、天山六阳掌 、白虹掌等绝世功夫无迹可寻，太极张三丰还没有创出来，周芷若在现代对这种慢吞吞的功夫也不感兴趣，根本不像别的穿越人世一样把练太极当饭吃。
现在离周芷若最近的也只有灭绝师太手中倚天剑内的九阴真经了，不管九阴真经内那些内功法门是不是速成的，那些招式可是货真价实的绝学，连武功大乘的张无忌，少林三僧应对时也手忙脚乱，这还只是原来的周芷若练习九阴真经时间过短，功力太浅所。
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